Rozpoznejte příznaky paradentózy včas

Mít zdravý chrup je důležité. Mnoho lidí se obává, že o své zuby přijdou. Důvodů je skutečně mnoho, nicméně nejčastějším, a současně i nejvážnějším je paradentóza. Paradentóza představuje zánětlivé onemocnění dásní – konkrétněji vazivových vláken, které drží naše zuby v samotných dásních. Jedná se o nepříjemné onemocnění, které nelze zcela vyléčit. Pokud však včas podchytíte začátek tohoto onemocnění, nemusí mít ve vašem případě fatální následky.

Varovné signály, že vás doběhla paradentóza

Paradentóza je onemocnění, které postihuje 70% lidské populace. I když je z části dědičná, při důsledném ošetřování vaší ústní dutiny její vznik lze značně eliminovat. Určitě ve vašem okolí najdete někoho, kdo toto ochorení má. Prvním příznakem je krvácení dásní. Pokud vám však krvácejí dásně, nepodléhejte okamžitě panice. Často krát krvácejí když při čištění zubů používáte tvrdý zubní kartáček či nesprávnou techniku. Paradentózou pravděpodobně trpíte až tehdy, když máte dlouhodobě zarudlé a oteklé dásně. Dalším znakem je i to, že máte vysunuté zubní krčky, či dokonce kořeny. Posledním stádiem je, když se vám začnou zuby vyklat. Díky dlouhodobému zánětu také u vás může dojít k nepříjemně zapáchajícímu dechu. Pokud vás trápí bolest zubů nebo některý z uvedených příznaků déle než týden, návštěvu zubního lékaře neodkládejte. Je více než pravděpodobné, že vás doběhla paradentóza.

Jak se efektivně bránit vzniku paradentózy

Prevencí je správná a dostatečná ústní hygiena. Mít kvalitní zubní kefku je základ. Za zmínku rozhodně stojí i technika, jakou si zuby myjete. Pravidelné čištění zubů asi netřeba zmiňovat – zuby si myjte minimálně 2x za den, nic se však nestane, pokud si je budete mýt častěji. Nebojte se ani ostatních zubních pomůcek, jakými jsou například zubní nit či ústní voda. Základem zdravých zubů a a oslnivého úsměvu jsou také pravidelné návštěvy zubaře.

Co dělat v případě, pokud opravdu trpíte paradentózou?

Paradentózu nelze zcela vyléčit. Jediné co se dá je léčit ji a udržovat své dásně v dobrém stavu. V první řadě je třeba navštívit zubaře, který na základě vyšetření stanoví vhodnou léčbu. Paradentóza se léči i speciálními nástroji, pomocí kterých se vyčistí zanícené místo, nebo chirurgickým zákrokem, při kterém se dáseň od zubu odklopí, vyčistí se a vydezinfikuje. Pokud i vás zajímá problematika paradentózy, navštivte stránku www.duvodkusmevu.cz. Na této stránce nájdete i mnoho doporučení, pomocí kterých budou vaše zuby zdravé.…

Zdravé recepty z ovsených vločiek

Hovorí sa, že základ dobrého dňa tvoria výdatné raňajky. Rady odborníkov sa v tom smere líšia a niektorí tvrdia, že áno iný naopak, že nie. Ľudské telo je veľmi individuálne a preto každému vyhovuje niečo iné. Niekto si dá na raňajky bohatú praženicu, inému naopak postačí jogurt s ovsenými vločkami a ovocím. Práve ovsené vločky tvoria základ pre zdravé recepty na raňajkové či desiatové inšpirácie. Ovsené vločky sú vyrábané z ovosu, ktorý patrí k základným potravinám našich starých a prastarých rodičov.  Ak aj vy rozmýšľate nad zdravým receptom, siahnite po ovsených vločkách a pripravte si ich na niekoľko spôsobov.

Prečo sú ovsené vločky také zdravé?

Ovsené vločky s jogurtomZ ovsených vločiek si za pár minút pripravíte zdravý recept, ktorý dodá telu všetky potrebné živiny a organizmus zbytočne nezaťaží. Ovsené vločky obsahujú totiž veľa vlákniny, ktorá prospieva k správnej funkcii čriev a tráviaceho traktu. Vláknina sa tiež postará zníženie hladiny cukru a cholesterolu v krvi. S konzumáciou ovsených vločiek sa rýchlo dosahuje pocit sýtosti a tým pádom telo potrebuje menšiu dávku jedla, tzn. že aj menší počet kalórií. Okrem vlákniny vločky tiež obsahujú vitamíny B,E, K, kyselinu lsitovú, sodík, fosfor, železo , horčík, zinok a vápnik. Ovsené vločky sú teda pri chudnutí veľmi žiadanou potravinou. Ovsené vločky navyše patria medzi veľmi dostupné potraviny, pretože ich nájdeme v každom obchode za veľmi nízku cenu. Na trhu tiež existujú rôzne bezlepkové ovsené vločky alebo ovsené kaše. Pri instantných ovsených kašiach však treba na obale sledovať obsah cukru, pretože sa ľahko môže stať, že z výživných raňajok sa stane kalorická „bomba“.

Ako si pripravím zdravé raňajky z ovsených vločiek?

Na internete, kuchárskych knihách či rôznych blogoch o zdravom stravovaní je množstvo receptov z ovsených vločiek. Avšak ovsené vločky je najvhodnejšie konzumovať ráno, prípadne v doobedňajších hodinách. Ideálne sú však na raňajky, ktoré si z nich pripravíte veľmi jednoducho a rýchlo. Najzákladnejší recept z ovsených vločiek je zmiešať jogurt, ovsené vločky a obľúbené ovocie. Navrch pridajte vlašské orechy, mandle a napríklad kokos. Za pár minút vznikne vynikajúci a zdravý recept. Ak nemáte poruke jogurt, vhodnou alternatívou je ovsená kaša. Stačí ak vločky zmiešate v hrnci s vodou, kravským alebo rastlinným mliekom a privediete do varu. Keď majú vločky kašovú konzistenciu dáte hrniec preč z horáka a naservírujete podľa chuti. Ovsené vločky sa však pridávajú aj do rôznych zdravých koláčov, kde sa namiesto múky použijú nadrobno pomleté ovsené vločky. Tak sa aj z múčneho dezertu stane zdravý a prospešný pre telo.  

Ak hľadáte inšpiráciu na zdravé recepty pripravené jednoducho a lacno navštívte stránku www.zdravopostudentsky.sk, kde nájdete množstvo výborných receptov na jednom mieste.

Naučte sa ako meditovať a zbavíte sa tak stresu

Meditácia je prastará technika, ktorá sa k nám dostala z východu a denne ju vyhľadávajú státisíce ľudí na celom svete. Ak neviete ako meditovat, nezúfajte! Naučiť sa základy vám nezaberie veľa času, a ak budete vedieť, ako meditovať, budete môcť toto mentálne cvičenie zaradiť do vášho každodenného života. Prinesie vám to viacero výhod, avšak jeden z najväčších benefitov pravidelnej meditácie je redukcia stresu.

Ako meditovať? Niekoľko základných princípov, ktoré vám pomôžu začať

Tieto rady vám pomôžu, ak neviete, ako meditovať. Ešte predtým si však pripomenieme hlavný dôvod, prečo meditujeme: my sami. Meditácia nám pomáha spoznať sa lepšie, pomôže nám stíšiť sa uprostred hektického života a poskytuje priestor, v ktorom sa naša myseľ prebudí. Práve preto dokáže zredukovať stres – dlhodobé praktizovanie pravidelnej meditácie vám pomôže v každodenných stresujúcich situáciách v práci či doma.

1. Vytvorte si svoj priestor a čas, ktorý bude len váš

Na to, aby ste zažili blahodarné účinky meditácie, potrebujete meditovať naozaj pravidelne. Aby ste sa na to dobre naladili, odporúčame vám vytvoriť si svoj malý kútik, do ktorého sa budete vracať s radosťou. Môžete meditovať pri posteli alebo aj v kúte vo vašej obývačke každé ráno alebo večer. Ideálne je privstať si o 5 až 10 minút. Je to jediný spôsob ako meditovať v pokoji bez toho, aby vás vyrušil ranný zmätok, predovšetkým v pracovný deň.

ako meditovať

2. Správna meditácia sa sústreďuje na vaše myšlienky, nepotláča ich

Pomerne známym mýtom o meditácii je, že hlavným cieľom je vyčistiť hlavu a na nič nemyslieť. To však nie je úplne pravda. Sme mysliace bytosti a je prirodzené, že vám myšlienky zablúdia. Skúste miesto toho, aby ste sa ich snažili potlačiť či zastaviť tieto myšlienky sledovať. Kam smerujú, odkiaľ prichádzajú? Ako vplývajú na vaše telo? Možno sa vám zrýchli tep alebo vám bude teplo či zima. Tieto veci si pozorne všímajte, časom tak odhalíte vzorce vašej mysle, a budete sa poznať oveľa lepšie.

3. Nezabudnite na pravidelnosť

Tak ako pri cvičení alebo nejakej zručnosti, aj meditovanie si vyžaduje pravidelnosť, ak chcete čerpať zo všetkých benefitov, ktoré ponúka. Pre optimálne výsledky odporúčame venovať sa meditácii aspoň trikrát do týždňa. Čo sa týka trvania, môžete začať v malom: 5 minút. Postupne môžete čas zvyšovať a uvidíte, koľko toho napokon budete zvládať a chcieť.

Meditácia prináša do našich hektických životov pokoj a radosť, preto neváhajte a vyskúšajte ju už dnes.…

Slovenské kúpele, ktoré sa oplatí zažiť

Slovensko predstavuje malú vnútrozemskú krajinu. Oproti okolitým krajinám má však jednú veľkú výhodu, ktorou sú bohaté zásoby vôd. Na území Slovenska nájdeme veľké množstvo liečivých termálnych a minerálnych prameňov, ale aj slovenské kúpele. Slovensko patrí medzi tie krajiny, ktoré túto veľkú výhodou dokázalo premeniť vo svoj prospech a v súčasnosti na jeho území okrem liečivých prameňov nájdeme aj viacero kúpeľov, ktoré sú známe po celom svete. Slovenské kúpele preslávili vo svete najmä ich liečivé účinky na ľudský organizmus.

História slovenských kúpeľov v skratke

Kúpeľníctvo sa na území Slovenska začalo rozvíjať približne v 13. storočí. Niektoré kúpele sa počas rokov vypracovali tak, že sa zaraďujú medzi najlepšie kúpele vo svete. Iné sa zase v minulosti tešili veľkej popularite, avšak postupne skrachovali. V slovenských kúpeloch sa liečili svetoznáme mená, v minulosti napríklad aj druhá Napoleonova manželka Lujza, cár Alexander I. či svetoznáma cisárovná Sisi. V súčasnosti sa na Slovensku nachádza až 22. zariadení, ktoré majú k dispozícii liečivé pramene na rôzne zdravotné problémy.

Krásne slovenské kúpele

Najznámejšie slovenské kúpele

Aj keď o liečivých účinkoch slovenských kúpeľov sa hovorí vo viacerých kútoch sveta, nie všetky sú známe. O niektorých dokonca netušia ani samotní obyvatelia Slovenska. Medzi najznámejšie slovenské kúpele patria nasledovné:

  1. Piešťanské kúpele – patria medzi najznámejšie slovenské kúpele. Do popredia sa dostali aj vďaka tomu, že v ich areáli nájdeme unikátne sírnaté bahno. Liečivé telové zábaly sú lákadlom nielen pre domácich návštevníkov, ale aj pre hostí z okolitých krajín. Do piešťanských kúpeľov sa chodia liečiť ochorenia spojené s pohybovým ústrojenstvom.
  2. Bardejovské kúpele – týmto slovenským kúpeľom v minulosti pomohlo najmä to, že sa nachádzali na významnej trase, ktorá spájala Baltské more s Balkánom. Bardejovské kúpele navštevujú pacienti s rôznymi ochoreniami – onkologické ochorenia, ochorenia obehovej sústavy, ochorenia spájajúce sa s tráviacim traktom, ženské ochorenia, ochorenia dýchacích ciest a ochorenia látkovej výmeny a štítnej žľazy.
  3. Turčianske Teplice – predstavujú najstaršie slovenské kúpele, o ktorých prvá písomná zmienka pochádza z roku 1247. Preslávili sa najmä svojimi blahodárnymi účinkami na pacientov trpiacich reumatickými ochoreniami. Okrem toho sa v týchto kúpeľoch liečia aj ochorenia nervovej sústavy.
  4. Kúpele Nový Smokovec – ich vznik sa datuje do obdobia 19. storočia, vďaka čomu sa zaraďujú medzi najmladšie slovenské kúpele. Výhodou kúpeľov Nový Smokovec je ich poloha – v zime ponúkajú svojim návštevníkom v blízkosti rôzne lyžiarské strediská, v lete zase turistické chodníky. Kúpele v Novom Smokovci navštevujú pacienti, ktorí majú dýchacie problémy.

Bolesť kolena dokáže potrápiť

Bolesť kolena dokáže nepríjemne obmedziť naše každodennú aktivitu. Avšak kolenný kĺb patrí medzi najväčší a najviac zaťažovanejší kĺb nášho ľudského tela, preto niet divu že z času na čas začne pobolievať. Treba si však dávať pozor a dbať na svoje zdravie, aby sa bolest kolena minimalizovala.

Vo všeobecnosti rozdeľujeme akútnu (niekoľko týždňovú) bolesť a chronickú (niekoľko mesačnú) bolesť kolena. Aby Vám doktor vedel stanoviť vhodnú liečbu bolesti kolena je nutné určiť príčinu bolesti.

Bolesť kolena a beh?

Súvisiaci obrázokAk patríte k milovníkom behu a všimli ste si sami na sebe, že Vás pri behu alebo po skončení začína bolieť koleno, tak asi niečo nie je správne. Treba dbať na zvýšenú pozornosť pri výbere bežeckej obuvi, poriadne sa po tréningu ponaťahovať a spraviť kvalitný strečing, taktiež sa neodporúča preceňovať svoje schopnosti. Taktiež urobíte lepšie, ak budete behávať po trávnatom resp. antukovom povrchu ako po betóne či klasickej ceste. Pri behu po betóne totiž vznikajú veľké otrasy a Vaše kĺby trpia. Tiež sa neodporúča beh z kopca. Bolesť kolena sa často vyskytuje aj u profesionálnych športovcov, napríklad u atlétov alebo bývalých profesionálnych futbalistov. Preto podnikanie s prípravkami, ktoré zmierňujú bolesť kolena môže byť zaujímavá obchodná príležitosť a dokáže pomôcť vrcholovým športovcom ale aj aktívnym ľuďom.

Prípravky na zmiernenie bolesti kolena

Bolesť kolena sa nedá vyliečiť na 100 %, ale dá sa jej výrazne pomôcť. Na trhu existuje široká škála balzámov, gélov či krémov, ktoré dokážu bolesť kĺbov potlačiť. Tieto krémy môžu mať dokonca chladivý alebo hrejivý účinok. V nutnom prípade je tiež možnosť vziať si tabletku na upokojenie bolesti.  Podnikanie s prípravkami na bolesť kolena či chrupaviek môže pomôcť viacerým športovcom či obyčajným ľudom, ktorí týmito nepríjemnými bolesťami trpia.

Taktiež na trhu existujú aj zdravotnícke bandáže, ktoré zaručia stabilitu pre koleno a tak sa jeho miera opotrebenia znižuje. Pri podnikaní s výživovými doplnkami treba dbať na individuálnosť každého človeka, ktorý trpí bolesťami kolena.

Ak už naďalej nechcete pri športovaní či bežnej fyzickej aktivite trpieť bolesťami kolien, je nutné zistiť príčinu bolesti, zvoliť kvalitnú a efektívnu liečbu a následne dbať na prevenciu. So správnymi doplnkami výživy si budete môcť Váš obľúbený šport, prechádzku či bežný deň užiť viac ako predtým.

Trstinový cukor – obľúbené sladidlo súčasnosti

Cukor sa používa v nejednej domácnosti. Mnohí sa riadia pravidlom, že trstinový cukor je oproti klasickému bielemu cukru zdravší a má lepší vplyv na zdravie človeka. Nie je však cukor ako cukor.

Aké sú základné rozdiely medzi bielym a trstinovým cukrom?

Klasický biely cukor sa vyrába z cukrovej repy. Trstinový cukor zase z cukrovej trstiny. Pestovanie cukrovej trstiny sa však môže realizovať len v oblastiach, ktoré sú na to určené. To znamená, že je v nich dostatočné teplo počas celého roka. Kvalitný cukor vyrobený z cukrovej trstiny sa vyrába v krajinách, akými sú napríklad Maurícius, Austrália či Brazília. Cukrová repa sa pestuje aj v našich končinách. V Európe sa nachádza veľa svetoznámych cukrovarov. Ďalším rozdielom medzi klasickým bielym cukrom a trstinovým je vo farbe. Biely cukor je, ako je už z jeho názvu jasné, sfarbený do biela. Trstinový cukor sa zaraďuje medzi cukre hnedé. Rozdiel je aj v spracovaní. Vďaka šetrnejšiemu spracovaniu ostáva v trstinovom cukre viac minerálnych látok a vitamínov. Trstinový cukor v sebe skrýva viacero tajomstiev.

Zaujímavosti o trstinovom cukre, ktoré rozhodne stoja za zmienku

Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt trstinovy cukorAj vo vašej domácnosti predstavuje trstinový cukor sladidlo, s ktorým sladíte takmer všetko? Aj keď ho používate bežne, niektoré zaujímavé fakty o ňom ste možno netušili. Trstinový cukor sa vyrába z cukrovej trstiny, ktorá je pôvodom z juhovýchodnej Ázie a Novej Quinei, kde sa pestovala v dažďových pralesoch. Čo je na cukrovej trstine zaujímave je to, že je to vlastne tráva. Cukor sa do nej dostáva pomocou fotosyntézy, pri ktorej sa tvorí v listoch. Cukrová trstina produkuje veľké množstvo cukru, ktoré si ukladá do svojich stebiel vo forme sladkastej šťavy. Aj keď sa v súčasnosti z cukrovej trstiny vyrába trstinový cukor, v minulosti sa používala aj na žuvanie. Starovekí ľudia ju používali vďaka jej sladkastej chuti. V súčasnosti sa pestovaním cukrovej trstiny zaoberá veľké množstvo krajín. Odhaduje sa, že každoročne sa na množstve vypestovanej cukrovej trstiny podieľa viac než 80 krajín. Čo je však zaujímavé, v minulosti výroba cukru predstavovala jedno z najperspektívnejších priemyselných odvetví vo svete. Cukrová trstina teda pre ľudstvo predstavuje dôležitú rastlinu. Aj keď už došlo k čiastočnému mechanizovaniu zberu trstinových listov, ešte stále sa nájdu aj také krajiny, pri ktorých dochádza k ručnému zberu. Nie je však vylúčené, že s postupom času sa tento proces mechanizuje úplne.

Trápi bolest kolene i vás?

S bolestí kolene se potrápil už každý. Někteří se s ní vyrovnali do několika dní, jiní se s ní trápí už několik let. I když se jí nelze vyhnout úplně, existují různé způsoby, jakými lze ji alespoň zmírnit. Ať už se jedná o bolest chronickou, akutní nebo takovou, která ještě nenastala. Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt bolest kolenaJedním ze způsobů, jak vzniku takové bolesti zamezit je používat kloubní výživu či mastičky, které jsou určeny k regeneraci kloubů a kolen. Dnes se společnosti snaží svým zákazníkům maximálně vyhovět, proto ve své strategii dělají takové kroky, které zákazníky usnadní komunikaci se společností. V současné digitalizované době je obrovským trendem navrhovat vlastní firemní aplikace. Nedávno spatřila světlo světa aplikace, která byla navržena společnosti, jejíž hlavní podnikatelská činnost spočívá právě v prodeji kloubní výživy, tablet či mastí určených pro regeneraci kloubů. Hlavním cílem této společnosti bylo těm zákazníkům, které trápi bolest kolene nebo kloubů, usnadnit a především urychlit získávání informací o této problematice.

Aplikace je rozdělena na několik částí. Je volně dostupná pro všechny operační systémy a uživatel si ji může stáhnout zcela zdarma. Jedinou podmínkou užívání aplikace je registrace. Na základě informací zadaných uživatelem se do ní bude uživatel přihlašovat i v budoucnosti. Výhodou však je, že přihlášení není časově omezeno – uživatel může aplikaci používat, dokud se sám neodhlásí. Výsledok vyhľadávania obrázkov pre dopyt bolest kolenaPrvní část aplikace je věnovaná takzvanému blogu společnosti. V této části aplikace se uživatel může dozvědět o všech novinkách, které tato společnost připravuje. Stejně obsahuje i články, které hovoří o zajímavostech z problematiky kloubní výživy a bolesti kloubů. Bolest kolene je také v této části obsažena. Druhá část aplikace je věnovaná produktovému portfoliu společnosti. Uživatel v ní najde všechny produkty, které daná společnost nabízí. Také jsou u nich zveřejněny všechny základní informace o nich. Jedná se například o velikost balení, na jaký typ bolesti jsou určeny a jejich cena. Výhodou je, že prostřednictvím této aplikace může používatel i nakupovat. A jako bonus, takovým nákupem získá až 15% slevu z celkového nákupu. Třetí část je takzvaný obrázek, který obsahuje nákres lidského těla. Tento nákres si uživatel může zvětšit a po kliknutí na určité přibližné místo, kde pociťuje bolest se mu objeví informace o tom, o jaký typ bolesti se může jednat. Netřeba se však na tento obrázek spoléhat, doporučuje se především navštívit lékaře, který určí správnou diagnózu. Obrázek je pouze informační. Hlavním cílem aplikace je usnadnit osobám, které trápí bolest kolene nebo kloubů jejich život a proces získávání základních informací. Hlavní cíl této společnosti určitě podařilo splnit.