Léto se blíží a vaše bříško nevypadá ideálne?

Dnes se z každého z nás stává aktivní cvičící hlavně před zahájením sezóny, kdy tak velice rádi navštěvujeme koupaliště a místa, kde je na našem těle jen pár kousků oblečení. Především dámy mají před zahájením léta různé komplexy, z kterým mají hlavu v smutku. V případě, že si chcete trošku vyformovat postavu a hlavně se zaměřit na bříško, v následujícím článku se dozvíte něco málo, co vám dokáží nabídnout cviky na ploché břicho.

Vypadají jednoduše, ale je to dřina!

Cviky na ploché břicho vám dají zabrat
Oblíbené cviky na ploché břicho

Samozřejmě, mezi základní cviky na ploché břicho patří sklapovačky, které zaručeným způsobem vyformují každému jednomu z vás. Je to jednoduchý cvik, ke kterému nepotřebujete žádné jiné náčiní, stačí vám podložka, nebo něco měkké pod sebe, nato aby se vám cvičilo co nejpohodlnější. Mezi další cviky na ploché břicho patří něco jako pohybování se do stran. Zůstanete v poloze vleže, nohy pokrčené v kolenou, kdy mírně zvednete trup a natáhnete před sebe ruce. Pohyby do stran se vám tak zpevňuje přední část bříška a také boční svaly. V současnosti patří k nesmírně oblíbeným i takzvaný plank. V tomto případě si mnozí myslí, že tento cvik se neřadí mezi cviky na ploché břicho. Opak je však pravdou. Tento cvik vám nejenže zpevňuje celé tělo ale i břicho. Pokud si tento cvik nevíte představit, vysvětlíme. Opřete se o lokty, a vaše tělo je mírně nad podkladní, nohy máte na špičkách. V této poloze zůstáváte co nejdelší čas. Můžete si myslet, že je to jednoduché, ale opravdu není. V této poloze mnozí vydrží jen pár vteřin. V tomto případě je však důležitý trénink, kdy můžete pomalu prodlužovat čas. Tento cvik se řadí mezi oblíbené cviky na ploché břicho a je nesmírně populární i mezi aktivními cvičícími a fitness nadšenci. V případě, že chcete více informací o kvalitních a hlavně efektivních cvicích, určitě byste měli navštívit stránku https://inlive.cz/, kde najdete určitě to, co hledáte. Cviků na břišní svaly je opravdu mnoho, v našem článku jsme vybrali ty, které jsou nejznámější a hlavně, nesmírně oblíbené. Doufáme, že si z pomezi nich vyberete ten správný pro vás a za pár týdnů bude vaše břicho vypadat ukázkově. Tak hodně štěstí!

Kvalitná brankárska výstroj chráni pred úrazmi

Ľadový hokej je šport, ktorý fascinuje mnohých chlapcov a mužov. Je to šport, ktorý je obľúbený pre svoju rýchlosť a dynamiku. Počas zápasov môžeme zažiť pravú športovú rivalitu a súťaživosť. Práve vďaka tomu má ľadový hokej mnoho priaznivcov a hokejové zápasy sú vyhľadávané fanúšikmi, ktorí sú ochotní kvôli zážitku zo sledovania zaujímavého zápasu precestovať mnoho kilometrov.  Žiaľ hokej je zároveň veľmi tvrdý šport, pri ktorom dochádza k mnohým zraneniam. Preto, či ste profesionál, alebo hrávate hokej rekreačne, nepodceňujte výber kvalitnej výstroje. Výstroj pre hráčov a brankárska výstroj je veľmi špecifická a skladá sa z viacerých častí.

Brankárske korčule, hokejky, lapačky a vyrážačky

Snáď najdôležitejšia súčasť výstroje, bez ktorej by hokej nebol hokejom sú korčule a hokejky. Samozrejme, že iné sú určené pre hráčov a iné pre brankárov. Výber brankárskych korčulí je nesmierne dôležitý. Dnes majú vďaka revolučným technológiám brankárske korčule vyvinuté  prvky tak, aby ponúkali vysokú úroveň komfortu a ochrany. V ponuke sú brankárske korčule rôznych cenových kategórii a rôznych značiek. Korčule pre brankárov musia poskytnúť hráčovi oporu nohy a zabezpečiť stabilitu na ľade. Neodmysliteľnou súčasťou brankárskej výstroje je lapačka a hokejka. Lapačka je rukavica na ruku, v ktorej brankár nedrží hokejku. Veľkosť je najdôležitejším kritériom, brankárovi musí perfektne sadnúť na ruku . Mala by byť ľahká a pevná zároveň tak, aby tlmila nárazy od pukov a vibrácie. Hokejka je obrazne povedané brankárova predĺžená ruka. Tvorí ju rukoväť a čepeľ. Pri kúpe zvažujte kritéria ako sú tvrdosť hokejky, sklon a dĺžka. Od hráčskej je brankárska hokejka odlišná svojou šírkou. Brankárska vyrážačka je špeciálny typ rukavice, ktorú drží brankár v tej ruke, v ktorej drží aj hokejku. Ako už názov napovedá, jej hlavnou úlohou je vyrážať puk, aby nepadol do brány, ale zároveň  musí spoľahlivo chrániť ruku.

Ochranné časti brankárskej výstroje

Pri zostavovaní brankárskej výstroje pokračujeme vo výbere jej ďalších častí. Tvorí ju odev, ktorý si brankár oblieka na seba a jeho hlavnou funkciou je ochrana pred tvrdými strelami pukom. Pozostáva z celotvárovej masky, vesty, nohavíc, betónov a ostatného príslušenstva, ako sú chrániče krku, kolien a brankárskeho dresu.

Zostaviť kompletnú zostavu brankárskej výstroje je náročné a je vhodné, keď sa môžete poradiť s odborníkmi. Ak hľadáte spoľahlivý hokejový obchod, kde nájdete širokú ponuku kvalitnej hokejovej výstroje pre začínajúcich aj profesionálnych hokejistov kliknite na www.hokejovekorcule.sk.