Dnes se z každého z nás stává aktivní cvičící hlavně před zahájením sezóny, kdy tak velice rádi navštěvujeme koupaliště a místa, kde je na našem těle jen pár kousků oblečení. Především dámy mají před zahájením léta různé komplexy, z kterým mají hlavu v smutku. V případě, že si chcete trošku vyformovat postavu a hlavně se zaměřit na bříško, v následujícím článku se dozvíte něco málo, co vám dokáží nabídnout cviky na ploché břicho.
Vypadají jednoduše, ale je to dřina!
Samozřejmě, mezi základní cviky na ploché břicho patří sklapovačky, které zaručeným způsobem vyformují každému jednomu z vás. Je to jednoduchý cvik, ke kterému nepotřebujete žádné jiné náčiní, stačí vám podložka, nebo něco měkké pod sebe, nato aby se vám cvičilo co nejpohodlnější. Mezi další cviky na ploché břicho patří něco jako pohybování se do stran. Zůstanete v poloze vleže, nohy pokrčené v kolenou, kdy mírně zvednete trup a natáhnete před sebe ruce. Pohyby do stran se vám tak zpevňuje přední část bříška a také boční svaly. V současnosti patří k nesmírně oblíbeným i takzvaný plank. V tomto případě si mnozí myslí, že tento cvik se neřadí mezi cviky na ploché břicho. Opak je však pravdou. Tento cvik vám nejenže zpevňuje celé tělo ale i břicho. Pokud si tento cvik nevíte představit, vysvětlíme. Opřete se o lokty, a vaše tělo je mírně nad podkladní, nohy máte na špičkách. V této poloze zůstáváte co nejdelší čas. Můžete si myslet, že je to jednoduché, ale opravdu není. V této poloze mnozí vydrží jen pár vteřin. V tomto případě je však důležitý trénink, kdy můžete pomalu prodlužovat čas. Tento cvik se řadí mezi oblíbené cviky na ploché břicho a je nesmírně populární i mezi aktivními cvičícími a fitness nadšenci. V případě, že chcete více informací o kvalitních a hlavně efektivních cvicích, určitě byste měli navštívit stránku https://inlive.cz/, kde najdete určitě to, co hledáte. Cviků na břišní svaly je opravdu mnoho, v našem článku jsme vybrali ty, které jsou nejznámější a hlavně, nesmírně oblíbené. Doufáme, že si z pomezi nich vyberete ten správný pro vás a za pár týdnů bude vaše břicho vypadat ukázkově. Tak hodně štěstí!