Ak už máte diagnostikovanú akúkoľvek chybu očí napr. tupozrakosť, alebo ste ešte len zistili, že vás trápia časté bolesti očí a zhoršujúci sa zrak ste na správnom mieste. Je dobre známe, že oči sú sval, ktorý tak ako ostatné svaly treba cvičiť a tým posilňovať a zlepšovať. Kvôli zlým návykom, neustálemu pozeraniu do blízka spôsobené mobilnými telefónmi, televíziou a častým vysedávaním pri počítačoch, má čoraz viac ľudí problém so zrakom alebo podaktorí majú vrodenú chybu oka tupozrakosť. Potom nám neostane nič iné len navštíviť lekára a nechať si predpísať okuliare, alebo sa dožadovať laserovej operácie očí. Ale je to naozaj jediné riešenie? Našťastie nie je, očným cvičením vieme nielen predchádzať ťažkostiam, ale ich dokonca aj napraviť týka sa to tupozrakosti, krátkozrakosti aj ďalekozrakosti.
Cviky očí vhodné pre tupozrakosť a iné očné chyby
Ak s cvičením očnej jogy začnete určite sa sami presvedčíte, že nosenie okuliarov, šošoviek alebo operácia očí vo vašom prípade ani nebude nutná. Samotné cvičenie samozrejme je vhodné a odborníci ho odporúčajú nielen pri diagnózach ako je napr. tupozrakosť a krátkozrakosť, ale aj ako prevencia pred zhoršením zraku. Zrak máme len jeden a je pre našu existenciu a bežný život nesmierne dôležitý, preto by mal poznať a aplikovať očnú jogu každý jeden z nás. Cvičenie vám zaberie len pár minút, zvyčajne by nemalo presiahnuť 8 minút. Ak však máte skrátené očné svaly a pri samotnom cvičení budete pociťovať nekomfort alebo bolesť treba s cvičením očnej jogy prestať skôr alebo si aspoň na chvíľu odpočinúť. Viditeľnú úľavu a zlepšenie zraku by ste mali pozorovať asi po mesiaci od pravidelného každodenného cvičenia. Potom vám už stačí cvičiť 2 až 3 krát do týždňa už len ako prevencia zhoršenia zraku. Pri väčšom poškodení zraku alebo tupozrakosti je nutné každodenné cvičenie aj niekoľko mesiacov, kým príde viditeľné zlepšenie. Cvičenie môžete vykonávať aj v práci alebo pri prechádzke prírodou alebo v pohodlí domova na tichom mieste, nezabúdajte však, že cvičiť musíte pomaly a precízne, aby to malo želaný efekt. Viac informácií nielen o očnom cvičení a tupozrakosti nájdete na webovej stránke https://www.ivio.clinic/ocnymagazin/